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Panqueca de Banana com Aveia: saudável e sem farinha

Uma receita saudável e prática de panquecas feitas com banana e aveia, sem uso de farinha.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 porções
Course: café da manhã, lanche
Cuisine: brasileira
Calories: 250

Ingredients
  

  • 1 banana madura
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara aveia em flocos finos
  • 1 colher de chá essência de baunilha opcional
  • 1/2 colher de chá canela em pó opcional
  • 1 colher de chá óleo vegetal ou óleo de coco para untar a frigideira
  • mel, frutas ou iogurte para servir, opcional

Method
 

  1. Descasque a banana e amasse bem com um garfo até formar um purê.
  2. Em uma tigela, misture a banana amassada, os ovos, a aveia, a essência de baunilha e a canela, caso deseje. Mexa bem até obter uma massa homogênea.
  3. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte levemente com óleo vegetal ou óleo de coco.
  4. Com uma concha ou colher, despeje pequenas porções da massa na frigideira, formando panquecas individuais.
  5. Cozinhe cada panqueca por cerca de 2-3 minutos de um lado, ou até que comece a dourar e formar bolhas na superfície.
  6. Com cuidado, vire as panquecas e cozinhe o outro lado por mais 1-2 minutos, até dourar.
  7. Repita o processo com o restante da massa, sempre untando a frigideira conforme necessário.
  8. Sirva as panquecas quentes, acompanhadas de mel, frutas frescas ou iogurte, se desejar.

Notes

Você pode substituir a essência de baunilha por outro aroma de sua preferência ou adicionar outros ingredientes como sementes ou castanhas à massa.